خدمات تخصصی کاردرمانی
حرکات اصلاحی و کاردرمانی اندام فوقانی (شانه، آرنج، مچ و دست)
کاردرمانی و حرکات اصلاحی برای اصلاح ناهنجاریهای اسکلتی، بهبود دامنه حرکتی، تقویت عضلات و بازآموزی عملکرد دستها
کاردرمانی اندام فوقانی چیست؟
کاردرمانی اندام فوقانی شامل شانه، آرنج، مچ و دست است و برای اصلاح ناهنجاریهای اسکلتی، بهبود دامنه حرکتی، تقویت عضلات و بازآموزی عملکرد دستها در کارهای روزمره طراحی شده است.
مشکلات شایع و تمرینات اصلاحی + کاردرمانی
۱. شانه گرد و افتاده (Forward shoulder)
علت: ضعف عضلات پشت و سفتی عضلات سینهای
- کشش عضلات سینهای روی در
- تقویت عضلات بین کتف (Scapular retraction)
- حرکت W (کشیدن کتفها به هم)
- شنا روی دیوار (Wall push-up)
۲. کیفوز شانه (قوز پشتی همراه با جلو آمدن شانهها)
- رول فومی زیر پشت (Foam roller extension)
- کشش پشت گردن و سینه
- شنا سوئدی روی دیوار
- بالا بردن دستها به شکل Y در حالت خوابیده روی شکم
۳. آرنج پرانتزی یا ضربدری
- تمرینات مقاومتی ملایم با کش برای عضلات اطراف آرنج
- کشش عضلات بازو و ساعد
- تمرین گرفتن توپ نرم (Squeeze ball)
۴. مچ و ساعد (ضعف یا دفورمیتیها)
- فلکشن/اکستنشن مچ با دمبل سبک یا کش
- چرخش ساعد (Pronation/Supination) با دمبل سبک
- تمرین با توپ نرم یا خمیر کاردرمانی
- کشش فلکسورهای ساعد روی میز
۵. انگشت شست و سایر انگشتان
- باز و بسته کردن انگشتان با کش حلقهای
- جمع کردن اشیاء کوچک (مهره، سکه)
- لمس نوک انگشتان (Opposition exercise)
- کشش انگشت شست به بیرون با دست مقابل
۶. اسکولیوز شانه و تفاوت ارتفاع دو کتف
- تمرینات ثباتدهنده شانه (Scapular stabilization)
- بالا بردن شانه سالم با دمبل سبک
- تمرینات اصلاحی همراه آینه
ابزارهای کمکی در کاردرمانی اندام فوقانی
- اسپلینت و ارتزها (برای اصلاح دفورمیتی انگشت یا مچ)
- توپ درمانی و خمیر کاردرمانی
- کشهای مقاومتی
- فوم رولر یا توپ ماساژ
جمعبندی
- حرکات اصلاحی اسکلتی → بهبود راستای شانه، آرنج و مچ
- تمرینات تقویتی و کششی → افزایش دامنه حرکتی و قدرت
- تمرینات عملکردی دست → بازآموزی برای کارهای روزمره
شروع بهبود امروز
برای ارزیابی دقیق و دریافت برنامه درمانی اختصاصی با تیم متخصص ما تماس بگیرید.
رزرو نوبت مشاوره